Не будем открывать Америки, но имеется большое подозрение, что каждую весну многие наши женщины все свои выходные стараются провести на личной даче или на огороде, чтобы обеспечить своей семье дополнительный источник овощей и фруктов.
Когда в магазинах большая часть продуктов данной категории импортная, нетрудно понять, что мировой кризис неминуемо приводит к повышению розничных цен, и для многих из нас обеспечение семьи хотя бы минимальным запасом растительных витаминов превращается в еще одну из проблем.
Но темой сегодняшнего поста не будет работа в саду или на огороде, обустройство приусадебного участка или дачные «хитрости». Возможно, об этом мы и поговорим позднее. Сегодня речь пойдет о таком мало относящемся на первый взгляд к дачно-огородным хлопотам понятии, как иммунитет вашего организма. Какая связь?
А связь самая прямая - всякое изменение в привычном распорядке жизни и среде пребывания неминуемо может сказаться на вашем самочувствии. И тем более пребывание эпизодическое, когда у многих организм ослаблен возрастом или болезнями. Человек, живущий постоянно в сельской местности, вырабатывает свой распорядок существования и рабочий ритм. Поездки на дачу «наскоком» и постоянное желание все успеть привносят нервозность и чреваты травмами и плохим настроением.
Обратимся к медицинской науке и рассмотрим понятие иммунитет с «официальной» точки зрения. Медицина разделяет его на две разновидности: иммунитет специфический и неспецифический. Неспецифический иммунитет присущ каждому человеку от рождения - получаете ранку от занозы или инородное тело проникает в потертость от черенка тяпки, тут же происходит реакция организма, воспаление с нагноением и отторжение чужеродной оболочной субстанции. Если же в ваш организм происходит попадание субстанции безоболочной, такой, как вирус, бактерия, чужеродный белок или еще чего-либо им подобного, то в работу включается иммунитет специфический. Называется он так потому, что вырабатывается по факту каждого заражения и имеет память. Здесь уже работают не кровяные тела фагоциты, как в случае неспецифического иммунитета, а лимфоциты и антитела.
Не будем дальше развивать курс иммунологии, а постараемся уяснить для себя - что же нужно делать, чтобы случайная ранка или контакт с чужеродным веществом не обернулся неприятными ощущениями и не сорвал бы наши «полевые работы»?
Как не парадоксально, но в настоящее время не существует каких-либо сверх эффективных и продвинутых способов укрепления иммунитета, кроме хорошо всем известных.
Вы будете смеяться, но ничего лучше, чем ведение «здорового образа жизни», в настоящий момент посоветовать нельзя. Другое дело, что многие уже подзабыли, из чего же складывается этот самый образ жизни?
А вот из чего:
-нужно соблюдать режим дня
-нужно ежедневно гулять на свежем воздухе
-нужно питаться здоровой и разнообразной пищей
-нужно употреблять большое количество витаминов
и нужно ежедневно проводить закаливающие процедуры.
Как видим, прописные истины, но ничего нам так дорого не обходится, как пренебрежение вот этими самыми пресловутыми и набившими оскомину прописными истинами. Парадокс.
А теперь давайте перейдем к более детальному рассмотрению методов укрепления иммунитета.
(окончание следует)
А вот что вы еще забыли, это важность позитивных эмоций. Если исключить стресс как постоянный компонент нашей жизни, то иммунная система получит мощную поддержку. Так что психологический фактор - еще один способ справится с болезнями и укрепить иммунитет