Если в предыдущем сообщении был рассказ об использовании в качестве продукта для монодиеты заморских ананасов, то сегодня мы рассмотрим что- нибудь попроще и доступней для нашего кошелька.
Можно без преувеличения сказать, что гречневая монодиета - королева среди всех остальных!
Это ли не чудо - используя в пищу только этот продукт, а ведь он содержит углеводы, можно легко сбросить до десяти килограмм лишнего веса!
Но хочется предупредить сразу: эта монодиета потребует от вас строгого соблюдения распорядка, ее курс рассчитан на две недели, затем должен последовать месячный перерыв!
Как применять эту диету? Все довольно просто: все две недели употреблять только гречневую кашу, приготовленную специальным методом.
Вот рецепт, прочтите внимательно: гречневая крупа заливается крутым кипятком и настаивается не менее 12 часов, лучше ночью. Очень хорошо, если у вас есть термос для продуктов. Если нет, то емкость с кашей следует укутать со всех сторон, как от мороза, чтобы подольше сохранить тепло - тогда лучше настоится.
Перед употреблением в кашу можно добавлять кефир, только нежирный.
Никакой соли или пряностей для вкуса. Одна особенность - запомните: кашу можно есть, сколько захочется, а кефира - не более литра в сутки. Так что рассчитывайте пропорции.
А вот воду, в отличие от ананасовой монодиеты, можно пить сколько угодно.
Лучше конечно, если это будет минеральная вода без газа.
И последнее - не нужно есть за 5-6 часов до сна. Это правило всем известно, но думается, что нелишним будет напомнить вам еще раз.
Следующее сообщение будет посвящено использованию в монодиетах только свежих растительных продуктов, распространенных у нас повсеместно и доступных любой хозяйке.
