Сейчас лето, и каждая разумная хозяйка конечно будет не против использовать в качестве продуктов для проведения курса похудания не заморские дорогие ананасы, не прекрасную и полезную гречневую кашу ( придет и ее черед) а то, что есть в достаточном количестве на рынке или выращено своими руками на даче или приусадебном участке. И последний вариант наиболее приемлем - свои натуральные продукты гораздо полезнее покупных, неизвестно чем опрысканных.
Сегодня мы рассмотрим два варианта монодиет - яблочную и капустную.
Яблочная монодиета позволит вам не только улучшить фигуру, но и попутно нормализовать обмен веществ в организме - а это прямой путь к длительному улучшению самочувствия. Специалисты народной медицины рекомендуют проводить яблочную монодиету даже при таких заболеваниях, как гипертония, болезни почек, печени и желчевыводящих путей и даже при токсикозе во время беременности!
Как следует действовать:
-1 килограмм свежих яблок можно съесть в первый день
-полтора килограмма во второй
-в 3-й и 4-й дни следует съедать по два килограмма
-на 5-й день можно съесть только полтора килограмма
-и в шестой день разрешается 1 килограмм.
Предупреждение: если у вас пониженная кислотность или гастрит, следует выбирать более пресные или сладкие сорта яблок.
В качестве питья можно употреблять минеральную воду без газа, а лучше - заварите себе зеленый чай. Он и жажду утолит, и замечательно снимет чувство голода.
Ну если совсем невозможно терпеть, чай можно пить вприкуску с сухариками из черного хлеба.
Еще одна, не менее полезная монодиета в летний период - это конечно же капустная монодиета.
Курс проведения - не более десяти дней!
Периодичность проведения - один раз в два месяца!
Соль запрещена!
В сутки можно пить не более двух литров воды или все той же негазированной минералки.
Распорядок:
-
Завтрак - чашка черного кофе без сахара.
-
Обед - капуста -сколько угодно, для вкуса можно добавить чайную ложку обычного подсолнечного масла + одно яйцо*.
-
Ужин - двести грамм нежирного мяса или рыбы, стакан нежирного кефира.
*примечание: каждый следующий день допускается прибавлять дополнительно к обеду по одному яйцу, но не более четырех яиц в день!
В следующем посте, завершающим серию сообщений о монодиетах, вы узнаете о так называемой китайской монодиете - пожалуй, наиболее щадящей ваши нервы.
