Продолжая серию сообщений о здоровом образе жизни, сегодня я хочу немного рассказать о таком мощном средстве укрепления организма, как парная. Пар, заполняющий все вокруг, активирует кровообращение, улучшая тем самым работу внутренних органов и систем - нервной, эндокринной, дыхательной.
Вдыхание горячего влажного воздуха стимулирует наши легкие и заставляет их усиленно работать, попутно очищаясь от вредных веществ и пыли.
Наша кожа также испытывает возрождающее воздействие повышенной температуры, подобное высококачественному лифтингу.
Но чтобы грамотно применить на практике все полезные свойства водяного пара, нужно хоть немного разобраться в технике процесса и узнать, откуда взялась традиция посещения парной у разных народов.
Начнем с наших северных соседей - Финляндии.
Традиционная финская баня называется сауной. Температура в ней обычно не превышает сто градусов, влажность поддерживается в пределах 5-10%. Воздух в настоящей сауне подогревается с помощью раскаленных камней, на которые периодически добавляется вода для поддержания нужного климата. А еще лучше, если в этой воде растворены полезные ароматы, что усиливает лечебное действие как при вдыхании, так и на поверхность кожи.
Вы будете очень удивлены, но широко распространенные у нас и совсем недавно очень модные так называемые финские бани, в которых воздух почти не имеет влажности и получает температуру( при очень сухом паре температура в таких парных может доходить и до 300 градусов) после пропускания сквозь электро- и прочие продвинутые теплообменники, в самой Финляндии совсем не популярны, и причина тому - обжигающее действие очень сухого «острого» пара на слизистые оболочки и внутреннюю поверхность легких, и следствие такого увлечения - хронические легочные болезни.
Древнейшие восточные бани - турецкая и японская.
Турец
кая баня называется «Хамам». Температура в этой бане ниже, чем в сауне, - зато пар очень влажный. Людям со слабым потоотделением такой вид парной подходит более всего. Умеренная температура в парилке хамама позволяет находиться там значительно дольше не испытывая особого дискомфорта. Самочувствие после посещения такой бани просто необыкновенное и самое главное, хамам - великолепный способ расслабить мышцы, особенно, если вы занимаетесь спортом или гимнастикой.
Японская баня «Фуро» - обыкновенная бочка с горячей водой. Температура и банный эффект в такой «бани» значительно меньше, чем в известных нам русской или финской, но таковы уж за
гадочные японские традиции. Пользуются баней фуро японцы практически ежедневно - и это тоже традиция. Между прочим, там приняты коллективные посещения фуро, когда в одной огромной емкости одновременно помещаются до десяти японцев. Наверное, многие из вас видели в кино или в рекламе по телевидению так называемые «открытые фуро» - естественные резервуары в скалах, наполняемые целебной водой из горячих подземных источников.
Русская баня.
Когда появились бани на Руси - не известно, но привычка париться у нас в крови. Самый гла
вный в русской бане - веник . Умение работать веником - ценное искусство, один из видов специального массажа. Самые распространенные в средней полосе это березовые и дубовые веники. Они же и самые полезные. Березовый обладает дезинфицирующим действием, расширяет бронхи,потому особенно рекомендуется курильщикам. Дубовый веник препятствует излишнему потоотделению, очень полезен при жирной коже, способен захватывать больше жара и доносить его до тела. Помимо этих, самых распространенных, и в дополнение к ним опытные парильщики применяют «ароматические» веники, например смородиновый. Для этих целей так же используются веники из липы, ольхи, вишни, кедра, мяты, пихты, ели, туи, лиственницы, полыни, можжевельника, эвкалипта, ореха…
Еще одной характерной особенностью русских бань является применение лекарственных и ароматических средств. Для запаривания веника и ароматизации пара используются разнообразные настойки и масла из всех видов роз, полыни, смородины, мяты, ромашки, эвкалипта, сельдерея и укропа.
Русская баня укрепляет нервы, повышает иммунитет, нормализует сон и обмен веществ. Она наилучшим образом способствует снижению веса, помогает бороться с усталостью и стрессом.
О том, как правильно париться в русской бане, читайте в следующих сообщениях на тему здоровья.
